趣味、暴飲暴食・旅・恋・虫。それでいいのかい？:2012年02月

< 2012年 02月 >

• ダイエットとその後
  [ 2012-02-27 00:04 ]
• 糖質制限ダイエットにトライの巻
  [ 2012-02-19 23:29 ]
• 人面カメムシとか、タイの適当あれこれ
  [ 2012-02-02 16:38 ]

ダイエットとその後

糖質制限ダイエットでも、甘い物は食べたい！と思って、ラカントでチーズケーキ作りました♪

チーズケーキは砂糖以外の材料が低糖質なので、砂糖をラカントにかえればダイエット中でもOKなんです～。

美味しそうでしょ♪　ラカントで作っても変な味にはならないですよ～。

で、気になる体重なんですが！！

なんと！！

金曜日の夜から相方からうつされたと思われる、ノロウイルス？

激しい嘔吐下痢症によって、何も食べれず、二人でダイエット成功しました！？(≧◇≦)エーーー!

夜中から丸一日吐き下しまくり。脱水で体もダルく、食欲もなく。

体重をはかってみれば、3日で2キロも痩せていた。

うへへ。

めっちゃ辛かったけど、二人で痩せられてラッキーだったので、

今後リバウンドしないようにダイエットを続行しようと思います。

まだお腹の調子が悪いので、お粥とかおうどんとか、そんな食生活なんですが、

お腹壊してる時に肉食は厳しいので、いったん糖質制限ダイエットは中止して、

体に優しい食生活に変えてみようと思います。

しっかし、二人で全く同じ症状なんで、ほんとビックリしました。

最初はハニーちゃん、食中毒なんじゃないの？と思っていたけど、私も同じ症状が出たので感染性の胃腸炎に間違いないと思われます。

冬はノロが流行るので、皆さんお気をつけくださいませ。

ではまた！

糖質制限ダイエットにトライの巻

今年は絶対に痩せたい・・・と毎年言い続けて早10数年ですが、相も変わらず今年もダイエットに挑もうと、鼻息だけ荒くしたまま一ヶ月が過ぎてしまいました。

で、二月に入ってから体重をはかったら、もう本当にヤバくて、やっとダイエットすることにしたのであります。

選んだダイエット法は「糖質制限ダイエット」で、ずばり「肉を食ってやせる」という（厳密にはちょっと違うけど）、なんと自分にぴったりなダイエット法でございます。

語弊があるといけないのでちゃんとに説明すると、主食を食べないという方法で、糖尿病に効果のある食事制限らしいのですが、「炭水化物＝食物繊維＋糖質」のうち、糖質を制限するというやり方で、

糖質って言うのがわかりづらいですかね。糖分とはちょっと違うのですよ。

以下にわかりやすいように、制限すべき食べ物を書き出してみます。



●NGなもの

主食（米や小麦類など）
ご飯　うどん　そば　ラーメン　パスタ　もち　コーンフレーク　ビーフン　など

調味料
ケッチャップ　ポン酢　みりん　ソース　オイスターソース　焼肉のたれ　
カレーやシチューのルー　砂糖　はちみつ　白みそ　など

イモ類
じゃがいも　サツマイモ　里芋　片栗粉　春雨　マロニー　など

野菜類
かぼちゃ　銀杏　栗　にんじん　れんこん　とうもろこし　
インゲン豆　小豆　そら豆　など

果物類
ほぼ全部ダメ！

お菓子
スナック菓子　砂糖を使った菓子類　ジュース類　スポーツ飲料
アイス　和菓子　ケーキ　ポテトチップス　など

お酒
ビール　ワイン　日本酒　など

乳製品
牛乳　加糖ヨーグルト　など

その他
味付け缶詰

●OKなもの

上記以外のものすべて。
肉OK!　魚OK！豆腐や卵もOK！

調味料は
マヨネーズ　しょうゆ　塩　オリーブオイル　バター　チーズ


●気をつけて食べればいいもの

にんじん　かまぼこなどの練り物　
コンソメ　無糖ヨーグルト　ナッツ　りんご　イチゴ　

という感じで、なんと肉がOKなんで、から揚げやらステーキやら、焼肉やら、ありとあらゆる肉料理を食べまくり。

おまけにチーズとマヨネーズがまったくOKなんで、ウィンナーにマヨネーズぶっかけて食べてみたり。

普通にダイエットだったらヤバいよね！？


というような食生活を10日間続けました。

基本的にはカロリーはあまり気にせず、毎日肉ばかりを食べ続けて10日。

もともとご飯食べなくても平気な方なんで、主食抜きってのは辛くなかったんですけど、

2日目には体が糖分を欲して、甘い物を我慢するのが辛かったですねぇ。

なので、糖質制限でもOKとされている人口甘味料のラカントを買い、チキンの照り焼きを作ったり、ヨーグルトにかけて食べたりしたら甘い物に対する欲求はおさまりました。

で、5日目くらいから、さすがに肉ばかり食べるのも嫌になっちゃって、今度は野菜たっぷりの食生活に。

そうしたらカロリーが足りなかったみたいで、どうもフラフラしちゃって、これじゃイカンというわけで、一日一食だけご飯を食べるようにしました。

あと、缶チュハイのカロリとかは一日2本くらい飲んでました。お酒も選べば飲んでも大丈夫なのがいいです。

ダイエットの効果はというと、何をしても落ちなかった体重がたった10日で1キロ落ちたんで、糖質制限はもう少し続けてみますが、今後は夜ご飯だけ主食抜きにしようかな。

糖質を制限すると、どうも体が冷える気がするんですよね。いいような悪いような、よくわからないけど、痩せるのは確かなようです。

あと5キロ痩せたらベスト体重なんで、それまでは頑張ってみます。

糖質って今まで気にしてなかったけど、けっこう無意識に食べていたんだなーと思います。

逆に今までダイエットで避けていた、チーズとか生クリーム、バター、肉、油、マヨネーズが低糖質、これらを気にせずじゃんじゃん食べても体重が落ちたのには驚きでした。

そんなわけで、ダイエット、細々と続けていきます。



ついでに今日は息抜きの週末で、ダイエットはお休みして、ラーメン食べに行きました。お菓子も食べた。たまにはそういう日もないとつまらないもんね(￣∇￣*)ゞ

ではまた☆

人面カメムシとか、タイの適当あれこれ

前にマレーシアに行ったときに売っていたコレを、当時迷ったあげく買わずに後悔しておりました。

今回偶然タイで見つけて即買いました！リアル虫のキーホルダーなんですけど。



逆さまにすると人（というかサムライ風のオッサン）が笑ってるように見えるので、人面カメムシという名前がついているらしい。

しかし英語だと悲惨な名前です。Man-faced Stinkbug。訳して、ザ・人面臭虫！

カメムシの方がまだ可愛いかもね。臭虫とはなんのひねりも無い名前ですね。



タイではあらゆることが雑なんですけど、カプチーノを二つたのんだら、来たのがコレ。

なんで片方だけアートなん？？しかも雑な感じの中途半端なアートがいかにもタイよね。



この電光掲示板の適当な日本語が、全部変だった。なぜこうなったのだろうか。。。

バンコクには腐るほど日本人がいるのに、なぜ日本人にアドバイスを求めなかったのか。。。

ちなみに理解に悩むワークシーンとは、ワクシング（waxing、ワックス脱毛）のことです。



今回、めっちゃ痛い足つぼマッサージに行ったのです。ガイドブックにそう書いてあって、興味本位で行ってみたんです。場所はトンロー、ビエンチャンキッチンの近く。



注意書きが怖いです。痛かったら叫ぶか笑うか。痛いの前提のマッサージです。

ここのマッサージ師さんの親指の関節に、超デカいマッサージダコができておりました。マジで１ｃｍくらいありそうな感じの。毎日ゴリゴリやってるからできたらしいタコ。もはやそのタコは立派な商売道具。マッサージ棒なんていらないイキオイ。



痛いところが悪いところ、という考えらしいので、痛くて叫ぶとそこをさらに攻撃されます。

拷問だ(ノ▼皿▼)

この店、店内のあちこちでお客さんが笑ってます。

楽しいんじゃなくて、痛くて。

私もかなり悶絶しました。でもマッサージ後の足の軽さは爽快♪　また次回行こうと思います！！

Ｍっ気のある方は、お気に入りのお店になること間違いなし！



お土産にメッシのユニフォームを甥っ子に。



まだまだ大きくて着れませんけどね。小学生になったら着てもらいたいですねぇ。

まさかの卓球少年に育たないように祈るばかりです。



そんなバンコクあれこれでした。

今回行こうと思っていたサファリワールドの方は、洪水の影響で営業してるかあやしかったので、結局どこにも観光に行かず、食べて買い物して終わったのでした。

次回はインドへ行ってみたいと思います！！（バンコク経由で）v(≧∇≦)v

以上でタイ旅行記を終わります。

ではまた！